Воспитание, образование и развитие детей дошкольного возраста в семье и дошкольных учреждениях. Физическое, художественно-эстетическое, креативное, эмоциональное развитие детей дошкольного возраста. Советы, рекомендации, рецепты от педагогов, психологов, докторов и поваров. Всё это, и не только, на нашем сайте.

Как справиться со стрессом.

Если вы нервничаете, самый эффективный и быстрый способ прийти в себя -  начать дышать глубже  - выдох делайте в два раза длиннее вдоха.

Не придумывайте себе новых возможных неприятностей.

Поговорите о случившемся  с теми, кто вас терпеливо выслушает, не копите негатив в себе.

Активная физическая нагрузка ослабит нервное напряжение и простимулирует выработку гормонов хорошего настроения - эндофинов.

Неприятное событие не должно нарушать привычный ход вашей жизни: продолжайте соблюдать ритуалы - вечерние прогулки, чтение на ночь, утренний кофе...

Природные антидепрессанты, стимулирующие выработку гормонов счастья, помогут вам избавиться от депрессии: