Воспитание, образование и развитие детей дошкольного возраста в семье и дошкольных учреждениях. Физическое, художественно-эстетическое, креативное, эмоциональное развитие детей дошкольного возраста. Советы, рекомендации, рецепты от педагогов, психологов, докторов и поваров. Всё это, и не только, на нашем сайте.
Вы здесь: Главная Путеводитель по сайту Карта сайта Мне это интересно! А Вам? Как пробудить организм, чтобы энергия не покидала весь день?
  • Печать

Как пробудить организм, чтобы энергия не покидала весь день?

Подробности
Категория: Мне это интересно! А Вам?
Создано 06.12.2015 16:36
Просмотров: 10307

Очень вредно и бесполезно пить кофе, чтобы проснуться, потому что в организме после ночного сна кровь почти не движется, кровообращение вялое, а в капиллярах - застой. Сначала нужно разбудить организм.

Не вставая с постели, нужно 50 раз поджать очень крепко и отпустить  пальцы ног.

Этим мы укрепляем своды стоп, уменьшаем "выпирание" косточки большого пальца.Кровь при этом  идёт в икроножные мышцы, чем радует сердце и селезёнку - так утверждает восточная медицина.

Потом нужно 50 раз сжать и разжать  пальцы рук.

Затем сжимаем и отпускаем ягодичные мышцы - тоже 50 раз. На них есть проекции всех  органов и систем тела.

Теперь можно подумать и о бодрящих напитках, но перед ними нужно "оживить" моторику кишечника - выпить полстакана прохладной кипячёной воды. 

Не поленитесь сварить свежесмолотый кофе в турке, так как кофе из кофемашины до 11 часов утра пить вредно для сердца и сосудов. В кофемашине в раствор первыми выходят маленькие по размеру молекулы кофеина, а крупные полифенолы, укрепляющие сосуды, а также вещества, защищающие желудок и понижающие уровень сахара в крови не успевают выйти все в раствор.

В холодное  время года желательно добавить в кофе свежесмолотые "согревающие" специи: чёрный перец, корица, мускатный орех, кардамон, имбирный  порошок ... Без них кофеин создаст организму  стрессовую ситуацию и выведется, а  тело  останется в сонном состоянии. С такими добавками в кофе сохранятся противовирусные компоненты, антиоксиданты.  Эфирные масла из специй добавят такому кофе антимикробные свойства.

Вредные продукты обжарки кофейных зёрен при заваривании в турке осядут на кофейной гуще, чем уменьшат риск гастрита и изжоги.

Несколько крупинок разных специй или горошин чёрного перца не помешают при заварке чёрного и зелёного чая в зимнее время.

Антиоксидантным действием обладает и Иван-чай, который укрепляет капиляры, бодрит в сочетании с плодами лимонника  (для мужчин), измельчёнными высушенными  корневищами родиолы розовой (для женщин), корнями элеутерококка (для детей с 12 лет) Пить чай из такой смеси можно только  один раз в сутки и не больше одной чашки.