Очень вредно и бесполезно пить кофе, чтобы проснуться, потому что в организме после ночного сна кровь почти не движется, кровообращение вялое, а в капиллярах - застой. Сначала нужно разбудить организм.
Не вставая с постели, нужно 50 раз поджать очень крепко и отпустить пальцы ног.
Этим мы укрепляем своды стоп, уменьшаем "выпирание" косточки большого пальца.Кровь при этом идёт в икроножные мышцы, чем радует сердце и селезёнку - так утверждает восточная медицина.
Потом нужно 50 раз сжать и разжать пальцы рук.
Затем сжимаем и отпускаем ягодичные мышцы - тоже 50 раз. На них есть проекции всех органов и систем тела.
Теперь можно подумать и о бодрящих напитках, но перед ними нужно "оживить" моторику кишечника - выпить полстакана прохладной кипячёной воды.
Не поленитесь сварить свежесмолотый кофе в турке, так как кофе из кофемашины до 11 часов утра пить вредно для сердца и сосудов. В кофемашине в раствор первыми выходят маленькие по размеру молекулы кофеина, а крупные полифенолы, укрепляющие сосуды, а также вещества, защищающие желудок и понижающие уровень сахара в крови не успевают выйти все в раствор.
В холодное время года желательно добавить в кофе свежесмолотые "согревающие" специи: чёрный перец, корица, мускатный орех, кардамон, имбирный порошок ... Без них кофеин создаст организму стрессовую ситуацию и выведется, а тело останется в сонном состоянии. С такими добавками в кофе сохранятся противовирусные компоненты, антиоксиданты. Эфирные масла из специй добавят такому кофе антимикробные свойства.
Вредные продукты обжарки кофейных зёрен при заваривании в турке осядут на кофейной гуще, чем уменьшат риск гастрита и изжоги.
Несколько крупинок разных специй или горошин чёрного перца не помешают при заварке чёрного и зелёного чая в зимнее время.
Антиоксидантным действием обладает и Иван-чай, который укрепляет капиляры, бодрит в сочетании с плодами лимонника (для мужчин), измельчёнными высушенными корневищами родиолы розовой (для женщин), корнями элеутерококка (для детей с 12 лет) Пить чай из такой смеси можно только один раз в сутки и не больше одной чашки.