|
Вы здесь: Главная
 Путеводитель по сайту Карта сайта Здоровье и физическое развитие детей дошкольного возраста Здоровье сберегающие технологии в различных видах деятельности детей дошколного возраста Компьютер и здоровьеКомпьютер и здоровье
Если Вы много времени проводите за компьютером, то чтобы через несколько лет "не было мучительно больно" Вашему организму, каждые 20 минут необходимо прерываться на 10-15 минут, делая приседания, упражнения на пресс, наклоны, сильные скрестные движения руками "обними себя за плечи" с последующим свободным, расслабленным сбросом рук вниз - это восстановит работу дыхательных органов. Раздражение глаз от монитора снимаем такими упражнениями - вращение глазами направо, налево, рисование перед собой знака "бесконечности", фиксируя поворот глаза в каждом направлении по 10 секунд. часто поморгайте глазами. как сможете быстро зажмуривайте и открывайте глаза Приём антиоксидантов - апельсина, чёрной смородины, черники, крыжовника, абрикосов, урюка, молодой морковки со сметаной или растительным маслом, петрушки, укропа , зелёного лука, зелёного чая с лимоном, заваренные листья и плоды боярышника - отлично тонизирует.
|
