Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое место йога. Наряду с превосходной тренировкой, воздушная йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто страдает от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, которые вы получаете от йоги в гамаках, имеют посодействовать вас в воздушной йоге, и подобным образом позы воздушной йоги присваивают силу и эластичность вашему телу.

Польза воздушной йоги

Это интересная конфигурация спорта в гамаках, кот-ая содержит традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога настятельно более высокой ступени концентрации, тем наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мускулы кожура, что увеличивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в средства тренировки счет аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новейшая разработка, собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках заставляет вас на перевернутые позы ввысь ногами, а использовать все ваше труп для растяжки с помощью гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это свидетельствует о хорошем метаболизме. Воздушная йога отлично может в развитии силы кожура, собственно, тому, приводит к эффективной потере веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога разрешает вам цепляться за гамак верхней долею тела, а затем использовать корпус, чтобы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, заставляя его отыскать свой центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть количество поз, этих как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а часть тела тренится для увеличения силы мышц.

Самый нужный и значительный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается в том, дабы посодействовать вас выполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения просят немалый работы от вашего печать, собственно приводит к прыткой утрате веса. Однако, дабы перебежать на больше высокие значении трудности, наша почва должна быть прочной и устойчивой. Регулярное выполнение нескольких несложных упражнений поможет закрепить мышцы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, еще даст тонус телу в процессе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь чуть-чуть позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за материал обеими руками, оберните ее вокруг ладони для лучшего захвата и откиньтесь обратно, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, чтобы бюст оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, чтобы спина при оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько помогает укрепить мускулы кора, но и крепит руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, в свою очередь, значит, что способность организма спаливать сало быстро возрастает.

Йога на гамаке может для сбавить авторитет, поэтому что она использует ваши мышцы, чтобы выполнять позы йоги, пока вы располагайтесь в воздухе. Это возможность помочь вас выстроить тонкие мышцы в тонусе, в то время как вы сжигаете жир. Вы сможете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или скорпулезно отдельные позы, дабы вес. Если вы будете увлекаться больше активно, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком вынуждает все мускулы вашего тела работать интенсивно больше. Медленно и постепенно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне на протяжении дня.