|
Вы здесь: Главная
 Путеводитель по сайту Карта сайта Мне это интересно! А Вам? Проблемы от сидячего образа жизниПроблемы от сидячего образа жизни
Продлить себе молодость и жизнь без седины можно, делая следующие упражнения, не сходя со стула: Сидя на стуле, обопритесь о спинку стула, заведите руки за голову, сделайте вдох и 3-5 раз сильно прогнитесь назад, сделайте выдох. Потянитесь, поднимая руки вверх, сделайте глубокий вдох и выдох. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Медленно вращайте головой вправо и влево. Выполните наклоны в стороны, касаясь руками пола. Опираясь руками на сиденье стула, поднимайте попеременно, согнутые ноги.
Каждое упражнение повторите 10 раз.
От запоров рекомендуют, не вставая с постели, несколько раз поднять и опустить ноги, потом поднять и опустить несколько раз туловище, сделать 5-6 приседаний и наклонов. Если в организме не хватает меди - элемента молодости - то и в этом случае вам обеспечены преждевременная старость и седина. В сутки человеку требуется 1-3 мг меди ( в 100 г печени трески - 12мг меди, какао порошка - 5мг, печени говяжьей - 4мг). Кушайте почаще печень, почки и мясо животных, морскую и пресноводную рыбу, морепродукты, перловую, пшеничную, гречневую, овсяную крупы, картофель, укроп, чёрную смородину, малину, клюкву, абрикосы, крыжовник, груши, клубнику, которые богаты медью, и будьте здоровы. |
Мы всё меньше двигаемся и всё больше сидим, отчего, как выяснили английские учёные, и стареем и седеем на десять лет раньше своих активных ровесников. Пивной живот, простатит, остеохондроз, радикулит, запоры, ожирение, повышение кровяного давления, диабет - эти проблемы чаще возникают из-за долгого сидячего положения, вынужденного - работа такая, или по собственному желанию и лени.