|
Вы здесь: Главная
 Путеводитель по сайту Карта сайта Здоровье и физическое развитие детей дошкольного возраста Здоровье сберегающие технологии в различных видах деятельности детей дошколного возрастаЗдоровье сберегающие технологии в различных видах деятельности детей дошколного возрастаЗвуки и здоровье.
Знаете ли вы, что протяжные крики одной высоты: 1) и-и-и-и!- активизируют мозг и нормализуют функции почек. 2) э-э-э-э ! - благотворно действуют на железы внутренней секреции. 3) а-а-а-а ! - массируют глотку, гортань, щитовидную железу. 4) о-о-о-о ! - приводят в порядок среднюю часть груди. 5) о-и-о-и-о-и! - массируют сердце. Делать один раз в день, повторяя каждый крик 3-4 раза.
Панда-парки в Москве.
Панда - парки в Московских парках – это новый, уникальный метод проверки своих сил и возможностей, метод преодоления своих страхов. Самый большой и высокий расположен в Филёвском парке, в конце главной аллеи. (высота для взрослых около 20 м) Два маршрута верёвочных приключений, протяжённостью 165м, есть в музее-заповеднике – Царицыно. Три маршрута с переправами, экстремальными местами, более 400 м оборудованных верёвочных трасс, найдёте в Нескучном саду. В парке Сокольники, слева от главной аллеи, расположился один из самых крупных верёвочных аттракционов. А Измайловский верёвочный панда-парк отличается большой длинной маршрутов.
Правильная осанка и укрепление позвоночника.
Воспитывая детей, родители больше всего заботятся о том, чтобы вкусно накормить, красиво одеть, отдать в спортивную, музыкальную, художественную - любую развивающую школу, научить иностранному языку раньше, чем родному и напрочь забывают о самом главном - о правильной ОСАНКЕ - привычной, непринужденной манере держать свое тело. Кто обращает внимание на осанку ребёнка? Все считают, что формируется сама по себе! И никто, кроме специалистов, поставивших вашему ребёнку диагноз "нарушение осанки", не понимает, что формировать осанку нужно с самого рождения малыша. Кто как не мы, родители, кладём едва родившегося ребёнка на подушку, пытаемся усадить малыша, едва держащего головку, сажаем в коляску с мягким сиденьем и спинкой, где малыш сидит скрючившись, провиснув и качаясь при движении коляски. Не научив ребёнка ползать заставляем его стоять и ходить?! А у многих ли детей есть свои, подходящие по росту, столы и стульчики? А как они рисуют, выполняют домашние задания, сидя, изогнувшись, за обеденным столом для взрослых или на диване возле телевизора, а теперь "безвылазно" и у компьютера? Недостаточная двигательная активность, слабое физическое развитие детей, сидячий образ жизни - способствуют развитию нарушений осанки в детском возрасте. Надо помнить, что сидеть, даже по всем правилам, неподвижно более 20 минут нельзя никому. Необходимо менять положение тела, рук и ног, почаще вставать, выполняя физкультминутки. А вот двигаться малыши должны не менее шести часов в день У китайских школьников вырабатывают привычку держать спину прямо и сидеть с правильной осанкой, заставляя до третьего класса, сидя за партой, убирать кисти рук за спину.
Компьютер и здоровье
Если Вы много времени проводите за компьютером, то чтобы через несколько лет "не было мучительно больно" Вашему организму, каждые 20 минут необходимо прерываться на 10-15 минут, делая приседания, упражнения на пресс, наклоны, сильные скрестные движения руками "обними себя за плечи" с последующим свободным, расслабленным сбросом рук вниз - это восстановит работу дыхательных органов. Раздражение глаз от монитора снимаем такими упражнениями - вращение глазами направо, налево, рисование перед собой знака "бесконечности", фиксируя поворот глаза в каждом направлении по 10 секунд. часто поморгайте глазами. как сможете быстро зажмуривайте и открывайте глаза Приём антиоксидантов - апельсина, чёрной смородины, черники, крыжовника, абрикосов, урюка, молодой морковки со сметаной или растительным маслом, петрушки, укропа , зелёного лука, зелёного чая с лимоном, заваренные листья и плоды боярышника - отлично тонизирует.
Как стимулировать память?
Память человека способна сохранить до 90% из того, что человек делает, 50% из того, что он видит, и 10% из того, что он слышит. Знаете ли вы, что музыка хорошо стимулирует мозг и память. А если вы, перед тем как что-то запомнить, или перед работой, требующей внимания, проведёте танцевальную разминку, польза для памяти и внимания будет двойной! Танец – самый приятный способ освежить мозги и улучшить память. Смешно, криво, неумело, главное активно и воодушевлённо попляшите под любимую музыку. Вернувшись после танца к делу, требующему хорошей памяти, вы убедитесь в том, что это очень ценный совет. Улучшить память поможет глубокое дыхание: как можно глубже вдохните десять раз, ещё лучше будет, если вы научитесь выполнять это упражнение, выйдя на улицу или у открытого окна. Свежего воздуха в помещении, где вы работаете, всегда должно быть очень много. Кислород, активно поступающий в мозг, является важным условием хорошей работы памяти. Как не странно, но запоминается легче, когда слушаешь и видишь, а не тогда, когда только читаешь. Поэтому, детям, старайтесь как можно чаще читать и показывать иллюстрации того, что нужно запомнить. А для себя включать видеозаписи. Тренировать память желательно всегда и везде. Только постоянные упражнения, требующие усиленной работы мозга, памяти, внимания позволят вам долго не произносить фразы: «Что-то с памятью моей стало… Склероз в гости приходил…» Еще статьи... |
